饿了就吃苹果能不能减肥(吃苹果能不能减肥知乎)

减肥期间晚上不吃饭饿了吃苹果可以减肥吗？

在晚上吃苹果也可以起到减肥的作用，尤其是在减肥期间，使用新鲜的苹果来代替晚餐也是比较不错的选择，但也要根据每个人的消化情况来进行决定，对待本身体质比较虚弱或者是比较肥胖的人，也可以通过逐渐减少主食的方法来进行减肥，这样也可以让身体有一个适应的过程。

吃苹果可以减肥吗？

吃苹果有减肥的作用，苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般来说，每天吃2-3个苹果。用吃苹果的方式减肥之后，人们的肠胃暂时会比较脆弱，因为肠胃已经连续3天没有吃各种食物了。苹果富含人体必需的营养成分，能满足人体正常的需要。另外苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，想要靠苹果一次减肥就恢复身材是不太现实的。

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• 没什么效果

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一天只吃三个苹果其他什么都不吃能不能减肥?

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• 容易反弹

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• 吃的太少了吧 别饿死了

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• 不能采用这些捷径去减肥，这是无用的，这样减肥只是减掉体内的水分，然而并不能减少体内的脂肪，要真正能够健康的减肥是需要控制饮食加上运动才是最有效的。苹果只是热量比较低，可以适当的摄入，而不是拿它作为主食。