去湿气最好的食物搭配(去湿气最好的食物和水果)

1、姜

去湿气最好的食物

姜具有散寒湿、化痰止咳的作用，经常食用姜还可以刺激肠道蠕动，帮助身体顺畅排湿。

2、糯米

糯米有温暖的属性，可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，有助于排除湿气。建议多吃些糯米粥或糯米饭。

3、海带

海带含有多种矿物质和维生素，具有清热化湿、软化血管、降低血压等作用。而湿气易使血液变稠，容易引起血液循环问题。因此，食用一些海带可以加速身体的血液循环，有利于减轻湿气所带来的不适。