形容放松心情的成语(放松心情缓解压力)

关于放松的成语？

怡然自得

yí rán zì dé

也作：怡然自乐、怡然自娱、怡然自足

褒贬色彩含喜悦意

结构偏正

释义

怡然：喜悦的样子；自得：内心满足，自我感觉良好。形容愉快而满足的样子。

例句

事情如愿以偿了，在回家的路上他哼着流行的曲子，一副怡然自得的样子。

祝大伯这些年日子过得挺舒心，闲来逛逛公园，怡然自得。

出处

黄帝既寤，怡然自得。

《列子·黄帝》

怎样放松减压？

十种减压方法，放松你的心情缓解压力与焦虑的方法：一、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，而弄清问题的症结所在，找出解决方法，即可割然开朗。二、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后再写出可能的解决方法，无论是否能达成目标，但此种宣泄方式也可减轻内心的压力。三、呼出压力：感觉压力很重时，最简单、快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口气，闭气二三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环正常，心跳减速，心情自然较为平静。四、跑出压力：可在户外找个清静地方，慢跑或步行二三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。五、打出压力：如果压力是来自权威力量而又无法当面发泄时，可打一个沙袋或布偶等痛打一阵，可适当舒解内心压力。六、泡出压力：热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。七、甩出压力：开始先轻轻甩动手腕、手臂，再逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部，使全身肌肉放松下来。八、唱出压力：喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，由歌曲抒发心情。九、坐出压力：禅生也是可行的方法之一，不过，初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试，如果方法正确，可在禅坐中，由深沉规律的呼吸，将肌肉放松，同时使心灵宁静无杂念，让思绪清新。十、其他：包括一些较情绪化的发泄，例如找一个旷野尽情呐喊，或者放声大哭，都可宣泄内心压力。

形容放松心情的成语

• 啼笑皆非、不值一笑、嬴奸买俏、抽抽搭搭、椎心饮泣、以宫笑角、、一笑一颦、买笑追欢、哭天喊地、言笑自如、满脸春色、同浴讥裸、皮笑肉不笑、讪牙闲嗑、似笑非笑、有说有笑、　　五十步笑百步、向隅而泣、冷嘲热讽、忍俊不住、一笑了之、强颜欢笑、涎皮涎脸、号啕大哭、神号鬼泣、涕泗流涟、干啼湿哭

描写心情放松的成语

• 心旷神怡