每天蓝莓吃多少合适(蓝莓一天吃多少粒最好)

每天吃多少蓝莓最好？

蓝莓一般成年人每天吃10~20颗，大约100~200g左右就可以；儿童可以适量减半，如果是1~2岁的幼儿，一般每天3~5颗就可以。

蓝莓是一种口味酸甜或者甘甜，且热量比较低，维生素含量高的水果类食物；每天适量的吃一些蓝莓，可以补充人体所需要的维生素以及微量元素等营养物质，对人的身体是有利的。

新鲜蓝莓一天吃多少合适

成年人吃10颗左右；小孩子吃3颗左右。蓝莓含有丰富的营养成分，适量食用对身体有诸多补益作用，但是蓝莓是性凉食物，过多摄取会增加身体中的寒凉之气。因为蓝莓是一种凉性的水果有一定的轻泻作用，若一下吃的太多，导致大量的寒性食物进入体内会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻，对于我们的脾胃健康来说是没有什么好处的，所以要适量食用。

野生蓝莓一般吃多少克合适

• 野生蓝莓一般吃多少克合适兄弟姐妹们帮我看看这是什么东西辅畅滇堆鄄瞪殿缺东画，是蓝莓吗，怎么会这么小
• 这个就是蓝莓。想吃多少吃多少。蓝莓市场上差不多都是这个大小。特别大的那种价格很高的。