莱莱句子网体能包括哪些方面？
1. 肌肉力量：体能之一的肌肉力量是指人体肌肉的收缩能力，包括最大肌肉力量、耐力、爆发力等方面。肌肉力量对于运动和日常生活中的各种动作都非常重要。
2. 肌肉耐力：肌肉耐力是指肌肉在长时间内持续发力的能力，适用于长时间、低强度的运动，如长跑、游泳等。
3. 心肺耐力：心肺耐力是指心血管系统的功能，包括心脏的收缩能力、血管的弹性、肺部的供氧能力等。心肺耐力是人体运动的重要基础，对于长时间、中高强度的运动和日常生活中的各种活动都非常重要。
4. 灵敏度：灵敏度是指人体对于外界刺激的反应速度和准确性，包括视觉、听觉、触觉等方面。灵敏度对于各种运动和日常生活中的各种动作都非常重要。
5. 灵活性：灵活性是指人体肌肉、骨骼和关节的柔韧性和活动范围，适用于各种运动和日常生活中的各种动作。
反正，体能是指人体的各种生理和心理能力，包括肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、灵敏度和灵活性等方面。这些能力对于各种运动和日常生活中的各种动作都非常重要。
体能的体能分类？
体能分为速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。
3.柔韧性:是利用肌肉在整个范围内运动的能力。 4.敏捷性:是大小肌肉群的可操作性与协调性。 5、力量:它被定义为力乘以距离除以时间。 6、平衡性:指运动中保持平衡的能力。
体能组合包括哪些项目
具体内容和标准如下：
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35次；
2、仰卧起坐：动作规范，3分钟内连续完成35次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8次；
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5次；
6、100米跑：15秒20内跑完全程；
7、3000米跑：14分内跑完全程；
8、5000米跑：23分内跑完全程；
9、组合练习：1分30秒内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
体能包括哪几个方面请详细说明
体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。
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总理提出的新政策大病保险包括哪些疾病，需要去哪里办理，具体能得到哪些实惠
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体能除了包括柔韧性及平衡能力还包括什么
- 体能的类别体能也叫体适能(Physical Fitness)，主要通过体育锻炼而获得。保持良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命更能延长、生命更有价值。每个人要获得健康都需要有一定的体能，但每个人所需的体能水平不尽相同，一个人良好的体能与其年龄、性别、体形、职业和生理上的缺陷（如糖尿病、哮喘病等等〕等因素有关。一般来说，个体对体能的要求与其活动的目的有关，例如，运动员必须不懈地花大力、流大汗去提高力量、耐力、柔韧和速度等体能，才能提高运动成绩；而普通人只需用一般性的身体活动来维持这些方面的体能，就可以增进健康。另外，即使对同一个人而言，不同的时间、不同的环境所需的体能水平也迥然不一。良好体能的保持与长期的锻炼密不可分，如果一个人的锻炼半途而废，那么，他的体能水平就不能保持，甚至还会下降。身体锻炼是提高体能水平必不可少的重要途径。但需注意的是，良好的体能并不是完全靠身体锻炼就可以达到的，还与科学的饮食方法、良好的口腔卫生、足够时间的休息和放松等方面有关。体能可分为两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。一、与健康有关的体能（一）心肺耐力心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要的作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要。心肺功能越强，走、跑、学习和工作就会越轻松，进行各种活动保持的时间也会越长。（二）柔韧性柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其它组织的弹性和伸展能力，可以通过经常性的身体练习而得到提高。柔韧性是绝大多数的锻炼项目所必需的体能成份之一，对于提高身体活动水平、预防肌肉紧张以及保持良好的体态等具有重要作用。（三）肌肉力量肌肉力量是一块肌肉或肌肉群一次竭尽全力从事抵抗阻力的活动能力，所有的身体活动均需要使用力量。肌肉强壮有旦花测拘爻饺诧邪超矛助于预防关节的扭伤、肌肉的疼痛和身体的疲劳。如果腹肌力量较差，往往会导致驼背现象。需注意的是，不应在强调某一肌肉群发展的同时而忽视另一肌肉群的发展，否则会影响身体的结构和形态。（四）肌肉耐力肌肉耐力指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力，与肌肉力量密切相关。一个肌肉强壮和耐力好的人更易抵御疲劳的发生，因为这样的人只需花很少的力气就可以重复收缩肌肉。（五）身体成分身体成分包括肌肉、骨骼、脂肪和其它等。体能与体内脂肪比例之间的关系最为密切，脂肪过多者是不健康的，其在活动时比其它人需要消耗更多的能量，心肺功能的负担也更重，因此，心脏病和高血压发生的可能性更大。另外肥胖也会使人的心理健康水平下降，故寿命就会缩短。要维持适宜的体内脂肪，就必须注意能量吸收和能量消耗之间的平衡，体育锻炼是控制脂肪增加的重要手段。二、与动作技能有关的体能（一）速度速度指快速移动的能力，即在最短的时间内移动一定的距离。在许多竞技运动项目中，速度对于个人取得优异成绩至关重要。（二）力量力量指短时间内克服阻力的能力，举重、投铅球、掷标枪等项目均能显示一个人的力量大小。（三）灵敏性灵敏性指在活动过程中，既快速又准确地变化身体移动方向的能力。灵敏性在很大程度上依赖于神经肌肉的协调性和反应时间，可以通过提高这两方面的能力来改善人的灵敏性。（四）神经肌肉协调性神经肌肉协调性主要反映一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能……余下全文
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求寒假篮球的全面训练计划，包括技巧类和体能训练。本人182，70KG（主要练臂力腰腹和弹跳）
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