恐高症怎么克服 五种方法让你不再恐高(怎么判断自己有恐高症)

恐高症的症状是什么啊？

恐高症实际上是一种特殊的恐惧症。病人对高处表现出特别的恐惧。为了减少焦虑，他们往往避免居高不下。其实，病人不怕高的地方，而是高的地方可能带来的后果。我们也知道这种恐惧是过度的、不合理的和持久的，但我们无法控制它。一般在儿童期或成年早期出现，并能找到诱发因素。如果不进行治疗，患者的临床症状可能会持续数十年。

得了恐高症该怎么克服

第一、 首先，要在心理上战胜自己，不断告诉自己我能行，建立自信心。

第二、 平时多加强训练，比如多站在高处往下看，比如第一天站在20米的高度，到了第二天再增加10米，以此类推，然后再慢慢的增加次数。

第三、 有机会可以多坐坐缆车之类的，或者多在游乐园玩一些刺激性的游戏，可以让自己在玩乐中慢慢消除恐高症带来的恐惧感。

第四、 在平时的生活中多加强运动，可以增强自身体质，那么对于恐高也就没有那么可怕了。

有恐高症的人是身体原因还是心理原因？需要怎么治疗或者克服？

• 我想知道更全面的分析。谢谢！
• 心理上的。可以渐渐尝试，进行脱敏疗法。当然要保证安全的前提下。如果没有什么必须登高的原因，则不必冒这个危险。