莱莱句子网一天要多少卡路里才能瘦？
1000-1200大卡。
建议每天摄入1000-1200大卡可以帮助减肥：
1. 减肥的关键是减少热量摄入并增加能量消耗。
2. 在快速减重阶段，每天的摄入量在1000-1200大卡之间。
3. 长期控制饮食可能导致身体营养不良，建议注意营养均衡。
4. 在减肥期间，需注意均衡摄入营养，少吃主食，多吃低热量的食物，多吃蔬菜、水果等。
记录一天食物热量的软件？
一些免费软件推荐
1. FatSecret卡路里计算器
FatSecret卡路里计算器可能是更适合国人使用的一款应用，因为它完美支持中文。除了跟踪食物热量和锻炼强度，你还可以参考一下FatSecret的食谱，获得更健康的食物摄入。另外，你还可以添加睡眠时间等综合内容，获得更精准的数据分析。
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal不仅能够追踪热量摄入，还可以追踪运动量。软件拥有大量的食物库，可以让你添加摄入食物热量，另外还可以追踪体重、并给出隐私建议。另外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，与他们互相勉励。这款应用还支持与很多其他运动监测应用或是设备联动，可获得更多丰富的数据。
3. Lose It!
正如它的名字一样，“Lose It!”可以让你制定减肥目标，告诉你每周需要减掉多少重量。然后，你就可以开始记录每天摄入的食物，并查看它们的热量对减肥的影响，从而控制饮食。如果开通高级功能，还可以记录脂肪摄入、睡眠周期等等。
一个人每天需要摄入的热量要多少
人每天消耗的热量至少有人体基础代谢的需要的基本热量加体力活动所需要的热量加消化食物所需要的热量。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了250大卡而维持一个月，则可减肥一公斤。每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤。研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如果把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果本来吃的不太多，不能减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低于一千大卡。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转。
女，18岁，身高158体重93斤，想减肥，每天大约摄入多少热量？该怎样减肥？
- 女，18岁，身高158体重93斤，想减肥，每天大约摄入多少热量？该怎样减肥？
- 好想法，太瘦的妹子确实不好看，还是丰满的好看
身高173.体重110想要保持体重，每天摄入多少热量？具体值，不要公式
- 需要的热量就是你的基础代谢率，这个数值不是计算出来的，是用机器测出来的，去健身房测一下就知道了。
我体重60kg左右每天最低摄入食物热量是多少？比如一天都呆在家里不做重活，只是稍微活动、做点小杂活
- 每天需要摄入多少热量才行。
- 成人是2000大卡，欧美的蔬菜水果食谱基本都是1000大卡；鉴于那个食谱之恶心，估计也不可能会再低于1000大卡了；另外一个还得考虑身高，不知道身高是多少；正常来说吧，把零食完全戒掉，什么巧克力啊，糖果啊，一颗不吃，你会发现一个月下来体重减低了；对于正餐，精良吃精肉，同样一块肉，牛肉比起猪肉的热量低的多，一大块牛臀排大概才200-300大卡，这个热量大概是1-2条脆脆鲨的水准；大概就是这个逻辑了，不想运动就戒口，减肥没有捷径······
每天跳绳8000个，每天摄入热量控制在800大卡，一个月能瘦多少斤？？
- 瘦多少跟你摄入多少没关系，必须看你消耗量和摄入量的差值，消耗比摄入大才会瘦
