舔盖测评！这种假酸奶千万别喝了，否则会越来越胖！

各位集妹们晚上好，有没有喜欢喝酸奶的盆友，兔姐我算是个酸奶控了，每天早上不来一杯总觉的少点什么。喝酸奶对身体也有好处，里面含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。不过超市里五花八门的酸奶特别多，很多人都是随便挑选，兔姐作为资深酸奶控，喝遍了超市了大多数的酸奶，所以今天准备给大家来做一个分享测评。不过在这之前先简单地讲一下酸奶的分类，正常来说酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶，两者最大的区别就是是否含有活的乳酸菌。
很多人说低温活菌酸奶更有营养，准确来说只是比常温酸奶里面含有的活性菌多，但是保存条件也比较严，大都要低温储存。而常温酸奶经过了巴氏灭菌处理，杀灭大部分细菌，所以常温保存较长时间，像学生党和出门人士就比较适合。不过许多人会买到“假酸奶”，主要成分都是奶粉兑出来的，而不是生牛乳发酵。如何挑选健康又好喝酸奶呢？兔姐我一般从以下3个方面来看，姐妹们要看仔细啦！了解完这些干货小知识之后，接下来兔姐就来分享测评超市里8款很火的酸奶，它们分别如下图！
乐纯酸奶之前给你们推荐过，我从大学就很爱，是酸奶中的“爱马仕”了。颜值巨高，健康又好喝，每一口都像在舔盖，我今天买的是抹茶味。它的配料表十分“干净”，零蔗糖添加，用超过3倍生牛乳做出的神仙酸奶，蛋白质含量每100g有7.7g，远远超过国家规定发酵乳的2.3g。口感浓稠粘勺不掉，抹茶的甘甜和酸奶的醇厚碰撞在一起，像抹茶冰激凌一样好吃。它们还经常推出限定口味，比如说咸蛋黄也超好喝~除了小贵没有缺点了，爱喝酸奶的姐妹一定要尝它！
纯享酸奶最近很火，是君乐宝近年推出的一款高端酸奶，代言人可是杨洋。成分表第一位是生牛乳，其次再是白砂糖、稀奶油，所以它的碳水化合物含量比较高，减肥人士不宜喝太多。口感是偏甜的，但又不会很腻，入口顺滑，有一定的流动性。抹茶口味比较火，淡淡的比较清香。要说缺点就是瓶子太大了，喝完时瓶内还有许多酸奶出不来有些浪费。
和润纯酸奶可以称作国产酸奶届的良心了，一大盒几十块钱，可以吃好几天，我今天买的是小份量130g的。
它很适合减肥期间吃，热量特别低每100g只有261KJ，碳水化合物只有4.4g，而且除了生牛乳、乳酸菌之外，完全不含添加剂，而且连糖都没有，孕妇小孩都可以放心喝。如果你初次喝这款酸奶的话，可能会不习惯觉得太酸了，这也是酸奶原始状态很纯粹，接受不了的话可以加一些水果或者蜂蜜~
赏味酪乳我觉得是一款好吃的“甜品酸奶”，下午茶的时候搭配一小块芝士蛋糕，幸福滋味要翻倍了。
除了生牛乳，白砂糖和稀奶油也排在前面，脂肪含量也不低，每100g含量就有9g，但是味道真是没话说。我甚至觉得它更像一个甜品，很香醇也带点小资，喜欢吃甜口的酸奶姐妹会喜欢它。
光明如实这个名字真的很如实，很纯净，只有生牛乳和发酵菌，热量也比较低，每100g只有344kj，很健康了。口感很纯净，明显感觉没有杂七杂八的复杂成分，会比和润纯酸奶更顺滑一点。同时酸也是真酸，好在里面还附赠了洋槐蜂蜜包，可以自行添加。一盒的价格要8块多，与和润纯酸奶相比的话，性价比不是特别高。另外打开的时候记得不要对着自己 ，容易喷一脸……
每次去超市经常看到卡士鲜酪乳搞活动，兔姐买了之后，对于我来说有些太甜，而且配方复杂，有果胶等增稠剂的添加。除了生牛乳，白砂糖、加糖炼乳和稀奶油这三大成分排在前面，碳水化合物含量也不低呢。奶香比较醇厚，吃起来有乳酪的感觉，很丝滑~但是减肥的话还是少吃啦！
北海牧场是元气森林旗下的，李佳琦在直播也推荐了它，是主打高蛋白的健康酸奶。蛋白质含量每100g有7.2g，3.1倍高蛋白脂肪含量也比较低，孕妇儿童都可以放心吃，健康成长。它的质地比较稀不是浓稠型的，有酸奶发酵的味道，但又不会难以下咽。相比较乐纯的价格，它的高蛋白性价比会高一点。
简爱的酸奶也是不错的，100%好鲜奶+优质益生菌，无添加剂和防腐剂，把配料做得很透明。不过这个系列的蛋白质含量在8个中是最低的，每100g只有有2.8g。原味这瓶里面有蔗糖，吃起来不会很酸，质地不稀不稠，适合青少年喝。想要健身的可以喝他们家高蛋白和零蔗糖系列。总体来说，如果你想要减肥要低脂低热量，可以选择光明如实、和润纯酸奶~想要高蛋白含量，可以选择乐纯、北海牧场~喜欢吃甜味酸奶的就可以选择赏味酪乳、卡士鲜酪乳、纯享和简爱。大家可以根据自己的需求灵活选择。
另外酸奶的好处虽然很多，但也有一些注意事项，比如最好不要和药物同服，尤其是胃药、抗生素等等，可能会降低药效或引起不良反应，甚至有中毒风险。而且买酸奶的时候一定要看保质期呀，不要贪便宜买买临期的酸奶，出现胀袋现象的酸奶也不要选择。
今天的酸奶评测分享就到这里啦，因为每个人的口感喜好不同，喜欢的酸奶类型也不一样，不知道你们日常喜欢吃什么酸奶呢，评论里一起来分享吧！商务合作请加微信?13188975685?健康又好喝的酸奶点赞分享给盆友吧