莱莱句子网呼啦圈可以瘦肚子吗？
转呼啦圈能够达到瘦肚子的目的，转呼啦圈属于有氧运动，可以促使腰腹部的赘肉得到锻炼，长期的坚持可以加速局部的血液循环，消除局部过多的脂肪。除了转呼啦圈能瘦肚子之外，经常性的多喝水，适当的按摩肚子，保持充足的睡眠，也能够起到减肚子的目的。
对于全身性肥胖，不管是采取运动减肥还是饮食调理效果都比较明显，可是对于局部肥胖尤其是肚子过大的人士来说，一般性的减肥方法效果并不明显。而转呼啦圈属于腰部运动，所以很多人都认为呼啦圈能够达到减肚子的效果。
转呼啦圈是很好的腰部运动方式之一，通过转动呼啦圈可以使腰腹部的赘肉得到锻炼，长期的坚持可以达到瘦肚子的目的。但是在刚转呼啦圈时，要注意掌握好运动的频率，掌握好节奏，不可转动的时间过长，以免腰部出现腰肌劳损。可以在适应这项运动之后，逐渐的延长运动的时间。另外在转动呼啦圈时要做一些热身准备，可以转一转手指关节、脚关节以及腰部的一些简单生长运动，避免腰肌拉伤。
摇呼啦圈多久相当于走路一小时？
30分钟
呼啦圈半小时相当于跑步一小时左右，走路多少步这个无法估量。因为人的体重，走路速度，呼啦圈速度都不一样，所以会有一定程度的误差。一般来说，转呼啦圈每小时每公斤能消耗5卡路里左右。对于一个体重50公斤的成年人来说，转呼啦圈半小时可以消耗大约125卡路里。另外转呼啦圈时受力部位主要在腹部，腹部的肌肉可以得到更好的锻炼，所以可以起到很好的瘦腹效果。同时能有效提高腰、髋、膝关节的柔韧性和柔韧性。
呼啦圈真的能减肥吗会不会反弹
- 呼啦圈运动有助于减脂。
呼啦圈能减肥吗
- 能减肥的，肚子会减脂，但要坚持哦
16岁时跳绳转呼啦圈能减肥吗
- 可以的～呼啦圈特别瘦腰
每天晚上跑步1.5公里再转15分钟呼啦圈能减肥吗?
- 只要坚持再配合饮食节制，肯定会很有效的。
转呼啦圈能减肥吗？
- 可以，不过要坚持。
呼啦圈能减肚子吗，转多久才能达到减肥目的，
- 坚持下去，就可以的
怎么才能健康的减肥，不吃药的，肚子要怎么瘦，转呼啦圈有用吗？
- 少吃多餐，增加运动量
女生17岁 每天做类似俯卧撑 呼啦圈 等一些减肥动作能瘦吗
- 你如果你能坚持的话 肯定能瘦， 不过不能尝担佰杆脂访拌诗饱涧什么时候想练了生命时候就去玩一会 你得拿出30分钟以上的时间 锻炼
摇呼啦圈有什么效果，能减肥吗？
- 转呼啦圈的运动强度不是很大，想要达到减肥的效果，时间最好足够长，一般建议是每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，才能达到减肥效果。呼啦圈不能太重，有腰肌劳损的人尽量不要用呼啦圈减肥。 呼啦圈不是越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼花缉羔垦薏旧割驯公沫啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧。
一天转一千个呼啦圈，能减肥吗？
- 能啊，不过应该很累，能坚持吗？而且呼啦圈转多了，不好，不去慢跑。
