莱莱句子网吃饭后多久可以健身？
吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃得不是太饱，饭后10分钟左右就可以进行。但是，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时间再活动。
吃完饭,多长时间运动最佳？
一小时
吃完饭后一小时适宜进行轻度运动：
1. 吃饭后胃部压力大，应适度休息，有助于减轻胃部压力，维护消化功能。
2. 吃完饭一小时后进行轻度运动，如散步、拉伸等，不会影响消化功能。
3. 逐渐加强运动强度，如中度运动和高强度运动，随着食物逐渐消化，循序渐进。
吃完饭后多久抽烟可以，运动完后多久可以抽烟？
- 减肥期间每天抽五根烟，可以吗？我这人烟瘾非常大，戒烟肯定是不会，但是会尽量少抽。本人105公斤减到多少才算标准体重？身高171。吃完饭后多久抽烟可以，运动完后多久可以抽烟？
- 亲 最好是把烟戒了吧 什么时候都是对身体不好的额
晚饭后多久可以运动
- 半个小时吧
吃饭后多久可以运动。
- 指导意见：轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等 中度运动大概组织在饭后一小乏钉催固诎改挫爽旦鲸时进行、例如慢跑、瘦身操等 高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等
晚饭后吃半饱多久可以做有氧运动和无氧运动，
- 至少半小时之后。
吃饭后多久才能运动？运动后多长时间可以吃东西或者喝牛奶？我是想要减肥，晚餐不太固定有时候吃，
- 吃饭后多久才能运动？运动后多长时间可以吃东西或者喝牛奶？我是想要减肥，晚餐不太固定有时候吃，有时候不吃，不过我有晚上喝牛奶的习惯，那运动后多久喝是比较好的呢？
- 饭后一个小时运动，运动后就尽量不要在吃了，如果想喝牛奶，就喝脱脂的，睡前喝就可以
饭后多久可以运动？
- 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
吃饱饭后多久才可以煅炼和运动
- 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展害尝愤妒莅德缝泉俯沪开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
吃饱饭后多久才可以运动
- 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。饭后如何运动饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。运动后泡澡，瘦身效果更好泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代窢郸促肝讵菲存十担姜谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
