莱莱句子网健身半个月为何不见效果？
朋友，我看了你的锻炼方式，你的问题可能出在慢跑时的强度。
虽说慢跑属于有氧运动，但是你也不能太慢了，心率120-130次/分就合适。
另外，可能就是因为你的饮食热量较高、脂肪较高，或者平时爱吃甜食，要从饮食上结构彻底改变。
如果都没有问题，那就是你的身体问题，因为只有脂肪含量低的人，才会做有氧运动体重也不下去，那样的话，你就必须跑1小时以上来消耗肌肉了。
希望我的回答对你有帮助！
我想健身，但是不知道淘宝上的蛋白粉值不值得去买？买了会有效果吗？没有效果的话，谁能给我推荐点健身用
- 我想健身，但是不知道淘宝上的蛋白粉值不值得去买？买了会有效果吗？没有效果的旦範测既爻焕诧唯超沥话，谁能给我推荐点健身用品
- 您好，强身健体还是需要走正规程序的，蛋白粉不推荐哦，人体适当的运动，可以有效的预防身体疾病，例如每天在小区内慢跑半小时，能起到精神焕发，身轻体重等功效，若不想出旦範测既爻焕诧唯超沥门运动可以购买一些适合自己的健身器材，自己喜欢操作的工具…
一个月的健身计划，希望在一个月的时间锻炼出点效果，今天到3月底都没事，每天都可以锻炼
- 希望有人能给我提供一个月的健身计划 这个月都是没事 酣浮丰簧莶毫奉桐斧昆就是做死练的那种 反正每天在家 吃什么都可以累呢不要紧 我希望一个月的时间出点效果
- 什么效果？增肌？减脂？耐力？
健身房里请私教有没有必要，有私教效果是不是好点
- 最近在光谷BH健身房办了一张健身卡，想通过健身来达到减肥的目的，他们最近有很大的优惠，推荐私教课程，买了私教，健身效果是不是会好点。
- 有必要的啊，锻炼的更好啊
在健身房，我每天以8kmh或9kmh的速度跑一个小时，是不停的跑的，速度也没变，这样减肥有效果
- 在健身房，我每天以8kmh或9kmh的速度跑一个小时，是不停的跑的，速度也没变，这样减肥有效果吗
- 当然有阿但是持续做才能有效果喔~~
果然锻炼身体，还是有效果，身上的赘肉也没了一起健身吧，嘻嘻！^o^
- 上面还有两坨赘肉
健身两个半月，长了21斤。效果怎么样？第一张是没有健身前的。准备坚持下去。一年可以变成肌肉男吗？
- 相信你
我健身两个多月了想让大家帮看一下胸肌有没有一点点效果 至于腹肌现在正在有氧减脂最好给点建议
- 只能说一般般啦
本人一直很瘦，想让身体结实点，做了半年俯卧撑没多大效果，因为我不去健身房不用器材情况下如何锻炼身体
- 本人一直很瘦，想让身体结实点，做了半年俯卧撑没多大效果，因为我不去健身房不用器材情况下如何锻炼身体。身体太瘦小，有压力啊，大家能理解吗
- 那是因为你本来就没有多少肉，再怎么运动也不会结实起来
