莱莱句子网心理自愈16个技巧？
心里自愈技巧:
1、做自己
放心思虑，认真倾听内心的声音，跟着自己的心走，是最简单也是最快乐的事情。所以要做自己，成为自己。
2、学会赞美他人，学会接受赞美
好听的话总是能够让人心情愉悦。当发现身边的人心情不好时，可以适时地给予一些赞美，最好是那些真挚的贴近对方内心的赞美；同时也要学会接受别人的赞美。
3、感到焦虑时，不如收拾屋子
焦虑会让人产生烦躁的心理，眼前的任何事物都是你杂乱的，让人心里堵得慌。这个时候可以选择整理屋子，收拾房间，当眼前的环境干净整洁时，你的内心也会变得开心，焦虑也就没有了。
4、心情不好时，摁下暂停键
心情不好的时候，不要让逼自己马上投入工作中，不要与他人进行沟通。停在当下，给自己一个安静的，独处的时间，让自己冷静下来。
5、别人向你发火时，保持冷静
当有人无缘无故向你发火时，不要与他争吵，冷静地看着他，你会发现他们会越来越生气，但是当他的怒火爆发完后，就会产生羞愧的心理，下次不会再这样多你。比互相争吵有用的多。
6、感到紧张时，尽情嗨起来
像要上台讲话，要参加答辩等场合让你感到紧张时，不要强逼自己冷静。嗨起来，当你处于兴奋状态时，紧张就不再是困扰了。当然这里的嗨是要保持理智的！
7、学会倾诉
心理学中，倾诉是最好的治愈心理的方法。总会有一两个人，是你愿意倾诉且对方也愿意倾听的朋友。心里有困惑，有发泄需求时，可以将这些都说出来，你会发现内心豁然开朗了，曾经在内心纠纠缠缠的事情，都不再是问题了。
8、每天保持清醒有活力的大脑
每天大笑一次，缓解内心的压力；每天睡够7个小时，充足的睡眠，可以让自己有清醒的大脑；坚持每天做运动，最少半小时；坚持睡前自我按摩头部；坚持每天早起活动颈部。这些小细节，是保持大脑年轻有活力的技巧。
9、学会了解一个人的内心
想要了解一个人的内心，想知道一个人心里在想什么？想知道一个人心里最缺什么或者最在乎什么？不用花费心思去猜测，看看这个人最爱炫耀的是什么？最想要掩饰的是什么？这些就是他内心最想要最在乎的。
10、一个人是否真正接受你
当你与一个人沟通时，想要知道对方有没有真正地接受你，可以观察对方的脚。如果对方身体和脚都是面对你的方向，那就是对方在认真地与你交谈，认真地倾听；如果对方只是身体转向你，脚还是保持原来的方向，那就是对方没有用心与你沟通，随时准备离开，不接受你。
11、一群人时，判断哪些人的关系更好
当一群人在一起交流聊天时，每个人都会把眼神不自觉地给对方最亲近的人，所以想要了解谁与谁的关系好，多看看对方眼神所射向的方向，你就清楚了。这个判断也可以用于工作，就像小组头脑风暴时，赞同你观点的人在讲话时，会看向你，你赞同别人时，也会把眼神更多的给对方。
12、聆听的最佳方式，学会等待
你在向别人寻找一个答案，或者你在倾听别人的事情时，对方忽然犹豫了没有讲完，不要催促，静静的等待，用眼神接触来表达自己的兴趣，告诉对方自己再听，对方就会再次开口，继续讲下去。这种方法在面对孩子时，最有效。
13、商量事情的技巧
当你有事与他人协商时，选址和时间都是有技巧的。不要在严肃的会议室，选择安静悠闲的咖啡馆，降低对方的防备心理；时间也可以选择在下午的两三点，这个时间段人的精神处于放松状态。聊起来会更加顺畅。
14、了解男女生气的不同
女人是偏向于感性群体，男人是偏向于理性的群体。男人一般都不会生气，他们生气的源头大多数是自己的某些权力，受到了的阻挠，失去了掌控权；女人生气是常有的事情，在被拒绝、忽视、被忤逆时，都会生气。所以面对生气的男女时，要找到合适的沟通方法，换位思考。
15、不能确定心意时，抛个硬币
当你遇到不能抉择的事情时，用抛硬币的方式，总能快速地帮你解决。不是因为抛硬币可以给你答案，而是硬币落下的过程，会让你的心里有压迫感，你会意识到自己最希望最想要的是什么，自己已经做出了抉择。
16、感到压力时，可以换个姿势
当你在做某件事情时，觉得压力很大，开始有不好的情绪时，可以试着改变自己的身体姿势。因为身体姿势的转变会让精神上的一些压力，在这个过程中被转移或者释放掉。
失眠的心理治疗方法有什么？
- 最近一直睡不好 怎么办啊。。。。。。
- 运动并使身心劳累，这样就很容易入眠，并且睡得很香，
确诊为精神分裂症六年了，吃药只能控制，求心理治疗方法！
- 如题，真的很急，六年前在初中住校时有评论性幻听，听到别人说要把我抓起来关到监狱去，于是自己在凌晨四点偷偷逃出学校走回家，逃过两次，其实根本没人说我，这之后被诊为精神分裂症。现在就是情感淡漠，觉得别人说什么都跟自己有关，瞎猜别人的心思，极度敏感，综合来说就是又情感淡漠，又敏感，前段时间在宿舍上网网断了就以为自己的电脑被别人监控了。。我现在对自己很无语，求心理治疗办法，吃什么药都只能控制，没什么大用。求一个安定的生活。不想再活得这么奇葩了。。问题补充： 大师都去哪儿了。。@法师无了@灵性心理师
- 廷．由王立军大一个乙肝这是
重度抑郁症除了心理治疗还有没有其他方法
- 重度抑郁症除了心理治疗还有没有其他方法我现在每天都觉得活着没意思，每天想死，做任何事涪紶帝咳郜纠佃穴顶膜都没有感觉到其他人所感受的那种快乐，节假日休息基本不出门把自己关家里睡几天，总觉得跟朋友有好多话说可是面对面又不想开口。总觉得自己做人很失败，有时候也会有一些空想。这样子都快半年了。去看了心理医生说是中度抑郁，我想问下不找医生有什么办法解决吗。我现在班也不上了基本就是那种唐床上等死。两天一顿饭。想死又不敢死在这踌躇着。
- 抑郁根本是在乎于什么然而得不到，生活的烦恼导致抑郁。。
求一个心理治疗的方法
- 听说有这么一个心理治疗的方法，就是如果一个人心里有一些放不下的事情，可以找一个盒子，然后对着盒子把自己的心事说出来，最后把盒子关上。请问有人听说过或者试过或者了解这种方法吗？是否有效？操作起来的时候有神马要注意的地方？帮妹纸的！
- 很好的方法，自我暗示而已
重度抑郁症除了心理治疗还有没有其他方法
- 重度抑郁症除了心理治疗还有没有其他方法我现在每天都觉得活着没意思，每天想死，做任何事涪紶帝咳郜纠佃穴顶膜都没有感觉到其他人所感受的那种快乐，节假日休息基本不出门把自己关家里睡几天，总觉得跟朋友有好多话说可是面对面又不想开口。总觉得自己做人很失败，有时候也会有一些空想。这样子都快半年了。去看了心理医生说是中度抑郁，我想问下不找医生有什么办法解决吗。我现在班也不上了基本就是那种唐床上等死。两天一顿饭。想死又不敢死在这踌躇着。
- 抑郁根本是在乎于什么然而得不到，生活的烦恼导致抑郁。。
